MES DIFFÉRENTS PROJETS

Programme de renforcement musculaire spécifique

Lors de mes appels découvertes je me suis rendue compte que la majorité des personnes ne faisait aucune séance de renforcement musculaire. Pourtant c'est quelque chose de très important. La première raison : le manque de temps. C'est pour ça que j'aimerai créer un programme de renforcement à faire à la maison ou en salle pour ceux qui préfèrent. Un programme qui permette de faire ses séances sans y passer 3h mais surtout avec des exercices adaptés à son sport (triathlon et course à pied).

Fiches pour une aide à la nutrition avant, pendant et après la compétition (en fonction de l'objectif)

Une chose qui revient souvent : les problèmes digestifs lors des compétitions (ou même les entrainements) ! Qui a déjà eu mal au ventre pendant qu'il courait ? Il est fort probable que ça soit ton cas. De plus, beaucoup de personnes font au feeling, ne savent pas quoi manger, ou comment s'hydrater correctement. J'accompagne mes athlètes sur cet aspect également mais je souhaite créer des fiches téléchargeables afin que chacun puisse connaître le protocole optimal pour SON objectif.

Plan d'entraînement pour être en totale autonomie

Je suis consciente que tout le monde n'a pas le même budget c'est pour ça que je suis en train de créer des plans d'entraînement sur la plateforme que j'utilise pour mes coachings (Nolio) afin que ceux qui le souhaitent puissent s'entraîner en autonomie. Le plan sera adapté à leur niveau (des tests seront fait) afin qu'il soit personnalisé. Il n'y aura par contre aucun suivi quotidien, mais je resterai disponible pour toutes les questions.